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话题:为什么90%的人都有胃病?怎样才能胃口好?

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张智慧大夫

安徽省儿童医院

口腔科

发表于:2017-10-13

1楼

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民以食为天,所以胃病和很多人都是息息相关的,比如胃炎、胃溃疡、甚至是胃癌。安徽省儿童医院口腔科张智慧

如果想养胃有什么好办法?

1、饭后不要立即躺下休息

饭要吃好,但别吃得太饱。午餐和晚餐后,在半小时内绝不躺下休息,但也不马上外出散步或活动,而是先静静坐一会儿。

2、少盐少糖,能预防胃癌发生

高盐食物会损伤胃黏膜,是胃癌的诱因之一。有的人本来胃黏膜就破损,还是一直吃太咸的食物,胃黏膜就会加速病变。少糖也是另一个重点。

3胃病的克星--一级火麻油兑蜂蜜水

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中医认为,每日取一勺原生态蜂蜜和一勺火麻油,搅拌均匀食用1~2次,坚持一段时间,可清除幽门螺旋杆菌,杀菌又养胃

火麻油中含有亚麻酸、亚油酸能够杀死和抑制幽门螺旋杆菌,适当的摄入可以杀菌养胃,而且可以润肠通便去口臭。另外火麻油还可以提高免疫力,对改善胃炎、胃溃疡都有一定的效果。


4、心情舒畅胃肠功能强

中医有“肝生心、心生脾”的说法,因此,肝和心会影响到脾胃的功能。中医所说的心除了心脏,还包含脑神经和自律神经,因此,平时压力大的人很容易心火旺盛,心火过旺会对脾胃功能造成影响。

此外,肝主疏通,当一个人心情郁闷时,肝气就不顺,肝气郁结也会干扰其他脏器,所谓“肝木克脾土”也是这么来的。无论是中医或西医,都会建议肠胃不好的人要调节情绪,找到疏解压力的方法,就是一味养胃的良药。

5、穴位按摩助消化调理肠胃

足三里是胃经最重要的一个穴位,位于小腿前方。一天按个三四次,一次按3分钟,可以帮助消化,调理肠胃。下肢容易疲劳的人,按按足三里双腿也会比较有力。

此外,适量运动,对身体也好。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目,比如:健走、打太极拳、骑自行车、跳舞等。


希望此文对大家有帮助,欢迎大家在这里跟帖讨论,发表自己的心得与感想。祝大家早日康复!